Как правильно поститься?


altК посту нужно подходить разумно. Неопытные в посте должны вступать в него постепенно. В большинстве случаев люди, по совету священника,как-то облегчают пост.

27 февраля начался Великий пост - самый строгий и продолжительный. Он продлится 7 недель и завершится 15 апреля - торжеством Воскресения Христова - Пасхой.

Великий пост состоит из Четыредесятницы (первые сорок дней) и Страстной Седмицы (неделя перед Пасхой). Если вы решили поститься впервые, вас может напугать такой длинный срок (48 дней). В календаре поста, написано, что три раза в день рекомендуется сухоедение. Современному человеку трудно сразу исполнять такое строгое предписание. Как же быть?

По словам священников, для людей, постящихся впервые, строгое соблюдение устава не имеет первостепенного значения. Нужно стремиться к исполнению правил поста, но выполнение их зависит от наших сил. Неопытные в посте должны вступать в него постепенно и благоразумно.

 

Три главных шага

1. Понять значение поста.

Многие думают, что если они не едят скоромной пищи (мяса, яиц, молока), то значит они постятся. Увы, этого не достаточно, нужно доказать пост делами. Если вы продолжаете ругаться с другими людьми, завидовать им, осуждать, обсуждать их, то вас нельзя назвать постящимся.

Назначение поста - побеждать в себе грехи и страсти, удаляться от всего греховного, чтобы стать добрее. А отказ от мясной и молочной пищи помогает нам в этом: мы учимся преодолевать страсть к любимым лакомствам.

Пост - это период большой духовной работы над собой, самое сильное средство для изменения себя к лучшему. На этом пути поможет молитва, чтение Евангелия, творений святых отцов, уединение, размышление, самонаблюдение, самоисправление. В молитве мы обращаемся к Богу и просим у него помощи.

Совершать молитву можно в любом месте и в любое время, но все-таки желательно посещать церковь. Во время поста нужно хотя бы один раз поприсутствовать на церковной службе. Важно исповедаться и причаститься.

 

2. Довериться священнику.

Перед постом желательно взять благословение у священника. Он расспросит вас о вашей жизни, духовном опыте, состоянии здоровья и на основании этого порекомендует посильный график поста.

Поститься по монашескому уставу показано не всем. Церковь освобождает от поста больных людей, путешествующих, беременных и кормящих женщин, маленьких детей.

 

3. Попытайтесь увидеть свои грехи и страсти.

Посмотрите на себя стороны, вспомните прошлые грехи, поступки, за которые вам стыдно, а также на свои дурные привычки. Возможно, вы привыкли разговаривать с близкими на повышенных тонах, долго спать по выходным, не уделяя должного внимания детям.

Если хорошенько подумать, наберется солидный список привычек, от которых вам хотелось бы избавиться. Важно напрягать все силы, чтобы воздерживаться от них во время поста. С Божьей помощью и со временем людям удается измениться в лучшую сторону. 

 

Техника прощения обид

Обиды, злопамятство камнем ложатся на душу, разрушают ее, приводят к неприятностям в жизни. Сбросьте этот груз, чтобы поститься с легким сердцем. Постарайтесь искренне простить своих врагов и попросить прощения у тех, кого вы сами обидели.

В некоторых ситуациях трудно бывает попросить прощения у недоброжелателя, без того, чтобы между вами не вспыхнул новый конфликт. В таком случае батюшки советуют помолиться о примирении враждующих сторон. Можно прочитать специальную молитву из молитвослова, а можно помолиться своими словами. Например, так: «Господи, прости меня за ссоры с тем человеком. Прости и его тоже. Помоги нам забыть о своих обидах и никогда в будущем не враждовать». С такими словами можно зажечь свечу за здравие своего обидчика.

Годами копившиеся обиды негативно влияют на здоровье. От них не так легко избавиться в одночасье. Облегчит работу так называемая «диета прощения». Психологи советуют выполнять эту процедуру письменно в определенном порядке: первые 7 дней прощать себя, потом столько же — других людей.

1. На листке бумаге напишите в столбик цифры от 1 до 70. Каждой цифре соответствует одна строка. Начинайте каждую строку одними и теми же словами: Я, (ваше имя) прощаю (имя обидчика) за (за что прощает). Желательно выписать таким образом все психологические травмы, которые вам пришлось пережить от конкретного человека. Если обид не набирается до 70, повторяйте уже написанные строчки. Если сложно вспомнить прошлое, начинайте с недавних чувств обиды. Свежие переживания всколыхнут в памяти и «старый мусор».

2. В конце диеты нужно написать 5 оптимистичных утверждений. Например: «теперь я здорова и уверена в себе, у меня замечательные отношения с близкими».

3. Нельзя использовать компьютер, диета должно быть написана от руки. Это помогает прорабатывать обиды на подсознательном уровне.

4. На написание 70 строчек уйдет 40—50 минут. Если вам трудно сосредоточиться, разбивайте диету на три этапа в день. Никому не показывайте то, что написали и сами не перечитывайте.

5. Как только напишите все 70 предложений, сжигайте бумагу.

6. Если один день пропустили, начинайте процедуру заново.

 

Источник

MedKnow.Ru

У Вас недостаточно прав для комментирования