1. Хотя бы раз в неделю мойте что-то крупное - машину, пол, ванну или окна. За каждую минуту такой физической нагрузки человек весом 68 кг сжигает около 4 ккал. Это значит, что за полчаса наведения порядка вы избавитесь от 120 ккал. К тому же ваш дом будет сверкать чистотой.
2. Перед ужином включайте кухонный таймер на 30 минут и ешьте не торопясь. Желательно, чтобы ваш последний глоток совпал со звонком таймера. За это время сигнал о насыщении успеет поступить от желудка к головному мозгу, и ваш аппетит уменьшится. После ужина поставьте таймер на 2 часа. Если по прошествии этого времени вы снова проголодаетесь, можете позволить себе десерт.
3. Переходите с цельного молока на маложирное или обезжиренное. Благодаря такому шагу, вы будете получать на 95% меньше жира, чем из цельного молока, и в два раза меньше калорий.
4. Долгое время считалось, что прогулки "нагуливают" аппетит, но это не так. 20-минутная прогулка перед ужином, наоборот, поможет сжечь калории и приглушить голод. К тому же ходьба снимает стресс, а значит вы не станете переедать, чтобы успокоить нервы.
5. Чем больше люди смотрят "ящик", тем чаще и больше едят. Замените хотя бы один ежедневный фильм прогулкой или полезным домашним трудом. За час до отбоя обязательно выключайте телевизор, взяв в руки книгу кроссворд или вязание. Это поможет вам быстрее засыпать.
6. Большинство из нас потребляет вечером на 150% больше калорий, чем утром. Один из простых способов изменить ситуацию - не заходить на кухню после ужина. Отказавшись от еды на ночь, вы не доберете около 300 ккал в сутки, что эквивалентно 14 кг за год.
7. Чем чаще нюхаешь банан, яблоко или перечную мяту, тем меньше чувствуешь голод и быстрее худеешь. Это явление объясняется тем, что запах пищи "обманывает" мозг, погашая аппетит, как будто человек действительно перекусил.
Источник
Коклюш по-прежнему остается одной из самых распространенных детских инфекций, несмотря на обязательную вакцинацию. Коклюшем болеет и стар, 
Как организовать свою работу, чтобы она была эффективной и полезной? Может надо 
Чтобы ничего не забыть Вы записываете списки дел, которые надо выполнить, также можете упорядочить дела и 
Вы думаете, что поиск работы после длительного перерыва – дело безнадежное? Ошибаетесь. Все дело в 
Ребенку жизненно необходимо внимание родителей. И даже если вам кажется, что мама и папа для него уже 
Для полноценной работоспособности органов и систем нашему организму необходимо кушать определенную пищу. Из пищи в процессе расщепления, определенные вещества всасываются 
С рождения грудничку можно давать свежекипяченую воды комнатной температуры. Вода, кипяченная много раз не подходит.
Фирмы или ИП при оказании услуг и продаже товаров заключают договора. Но что делать, если товар поставили 
Если ребенок не начал говорить до двух лет, в дальнейшем ему будет даваться это с трудом. Именно