Здоровый образ жизни

altЧасто в наше время у людей проявляются симптомы хронической усталости: засыпаете быстро, спите не просыпаясь 8-10 часов, но утром чувство что всю ночь мешки таскали на себе, настроение на нуле. Как же избежать такого состояния утром?

altНе спешите покупать абонемент в первый попавшийся фитнес-клуб, чтобы не обмануться в ожиданиях. Есть несколько критериев, на которые нужно обратить внимание в первую очередь. 

altКогда зеркало становится не другом, а придирчивым критиком: «На кого ты похожа? Где талия, грудь, прямая осанка?...», то значит пришла пора подняться, наконец, с дивана и идти в спортзал на шейпинг-тренировку. 

altВ продаже можно встретить разные фитнес-мячи. От размера этого тренажера зависит уровень нагрузки на мышцы и суставы. Чтобы занятия на мяче принесли максимальную пользу, выбирайте мяч с учетом длины руки и своего роста.

altЕсли все дни напролет приходится сидеть в офисе, то можно делать зарядку прямо на рабочем месте. Достаточно всего полчаса занятий спортом в день, чтобы избежать проблем со здоровьем.