Спокойные ночи


altНекоторые детки быстро засыпают и не просыпаются ночью. Но так происходит не у всех детей. Но есть ли зависимость между повдением родителей и сном младенца, или все зависит от характера ребенка?
 

До 30% деток лишают своих родителей спокойных ночей. 70% родителей мечтают, чтобы их кроха спал дольше и лучше. Специалисты уверяют, что качество сна ребенка зависит не только от биологической предрасположенности к крепкому сну, но и от поведения родителей. Если мамы и папы будут придерживаться определенных правил поведения, проблем со сном у их чада не будет.

 

Сон малыша: шаг за шагом

1. Не дотрагивайтесь до ребенка во время сна. Поцелуи и прикосновения оставьте на период бодрствования. В противном случае кроха будет отвлекаться от сна.

2. Не нагнетайте ситуацию. Первенец всегда спит хуже, чем последующие дети. Молодые неопытные родители слишком тревожатся за ребенка. Мама встает к нему по первому зову. Смотрите на ситуацию проще: немного похныкав, ребенок в состоянии заснуть сам. И, наоборот, чувствуя ваше тревожное поведение, малыш начнет подстраиваться под него.

3. Лечите колики. В первые месяцы жизни именно колики мешают спать 25% малышей. Боли в животике появляются с 3-недельного возраста и исчезают к 3 месяцам. Ребенок подводит ножки к животику, напрягается, краснеет, пронзительно орет. Колики возникают из-за повышенного газообразования в кишечнике и не достаточно зрелого пищеварительного тракта. Вы имеете дело с коликами, если ребенок кричит по три часа в день, не менее трех раз в неделю и три недели подряд.

Пробуйте разные средства от коликов. Не помогло одно, выручит другое. Поите малютку детским чаем с фенхелем, укропной водичкой. Согрейте пеленку и положите на животик крохе. Помассируйте животик круговыми движениями по часовой стрелке, согните ножки в коленях, прижмите их к животику и отведите обратно. Выложите малыша на животик. Можно поставить газоотводную трубку.

Проконсультируйтесь с педиатром в поликлинике, какое лекарство он рекомендует. Интересно, что американцы для снятия боли в животике катают ребенка в машине, колики отпускают и малыш засыпает.

Как показывает практика, массаж перед сном помогает спать лучше. Если вы не умеете делать массаж, то просто нанесите немного детского крема или масла на руки и погладьте кроху по ручкам, спинке, ножкам, животику.

 

alt4. Ребенок должен спать в своей кроватке. Доказано, что дети, спящие в отдельной детской комнате, меньше просыпаются по ночам. Ребенок, спящий в одной комнате или кровати с мамой, чувствует запах грудного молока. Это его будит.

 

Первые дни после возвращения из роддома создается ощущение, что ребенка нельзя оставить ни на минуту. Однако уже с 2-недельного возраста устанавливается режим кормлений и можно спать в разных комнатах. Вы не будете слышать ворчания и покряхтывания малыша, и значит он быстрее приучится засыпать без посторонней помощи. В противном случае нормального сна не будет ни у вас, ни у ребенка.

5. Кормите ребенка не перед сном, а за некоторое время до отхода ко сну. Некоторые мамы считают, что достаточно приложить ребенка к груди, чтобы он быстрее успокоился и заснул.  Это заблуждение. Ребенок будет просыпаться меньше, если вы после последнего кормления переоденете его, дадите подержать другому человеку.

6.Чем раньше уснет ребенок, тем лучше. Бытует мнение, что чем позже угомонится ребенок, тем дольше и крепче он будет спать. Это не так. Качество сна младенца зависит от того, насколько его режим соответствует суточным биоритмам организма. Самый благоприятный для засыпания период – между 18.30 и 19.30. После 19.30 детский организм начинает противостоять усталости, вырабатывая стимулирующие вещества: нервная система ребенка перевозбуждается, ему сложнее заснуть и не просыпаться до утра.

7. Укачивание на руках – причина неспокойного сна. Ребенок, которого перед сном укачивали на руках, будет спать хуже, чем тот, кто заснул в кроватке. Поверьте, малыши умеют засыпать сами, они укачивают сами себя, напевая что-то наподобие колыбельных. Ребенок, которого сначала укачали, а потом положили в кроватку, может проснуться от перемены обстановки, если не сразу, то через некоторое время и захочет, чтобы мама снова покачала его на ручках.

8. Не пропустите момент засыпания. Для развития и роста очень важны качество сна и его продолжительность. От недосыпания организм начинает вырабатывать гормон стресса – кортизол. Его наличие в крови является причиной частого пробуждения. Наблюдайте за поведением малыша. При первых признаках сонливости – похныкивание, зевание, трение глазок, малышу нужно дать отдохнуть, укладывайте малыша.

9. В чем заключается подготовка ко сну? Это не мгновенный, а постепенный переход. Сделайте массаж, посидите в ванночке, во время купания уменьшите освещение, разговаривайте негромко.

10. В комнате должно быть темно. Даже незначительное количество света мешает выработке гормона сна – мелатонина. Для детей, боящихся темноты, можно оставлять свет в дальней комнате, а дверь в детскую приоткрыть или включать очень тусклый светильник. Недопустимо использовать в качестве ночника монитор работающего компьютера или телевизор. 

Источник

МedKnow.Ru

У Вас недостаточно прав для комментирования