Летняя простуда

• Виновники простуды

Кажется, лето и простуда - несовместимые понятия. Однако в жару люди часто жалуются на боль в горле, насморк, кашель. Почему?

Врачи считают, что летние простуды даже опаснее зимних, поскольку в жару мы не воспринимаем всерьез симптомы простуды и не торопимся начать лечение. В результате болеем дольше.

Виновники простуды

Причина простуды всегда одна и та же – ослабление иммунитета. Защитные силы организма подтачивает солнце (загар – испытание для иммунной системы) и необходимость акклиматизироваться к новым условиям, если вы едете отдыхать в другую климатическую зону. Существуют и другие риски, про которые мы летом забываем.

1. Резкое охлаждение.

Даже космонавт с железным здоровьем может заболеть, съев несколько мороженых подряд, выпив ледяную минералку. От ледяных напитков наше горло испытывает настоящий шок. Cлизистая переохлаждается и перестает сопротивляться вирусам и бактериям.

По мнению ученых, ледяные напитки и мороженое в жару могут привести не только к простуде, но и к головной боли. Дело в том, что когда холодная жидкость касается во рту верхнего неба, то сосуды мозга испытывают резкий приток крови, они расширяются, что и провоцирует головную боль. В этом случае надо выпить теплого чая, чтобы кровоток уменьшился и боль ушла.

Мокрый купальник тоже может привести к переохлаждению, поскольку после купания температура тела снижается. Особенно надо быть осторожным в ветреную погоду. Вытирайтесь насухо сразу после купания или переодевайтесь в сухой купальник, чтобы не заработать цистит или молочницу.

Рекомендации: пейте напитки комнатной температуры, ешьте слегка подтаявшее мороженое либо откусывайте его маленькими кусочками, позволяя им согреться во рту.

2. Сквозняки.

Кондиционер в офисе или в машине, вентилятор дома, открытое окно в поезде, ветер на палубе теплохода. Приятная прохлада нередко оборачивается заложенным носом. Дело в том, что пребывание в комнате с чересчур сухим воздухом из-за кондиционеров высушивает слизистую оболочку носа, открывая вирусам доступ в организм.

Рекомендации: не стоит делать воздух холоднее 21 градуса. Разница между температурой в помещении и за окном должна быть не более 5–7 градусов. При первых симптомах простуды пейте имбирный чай. Это эффективное противовирусное средство, уменьшающее воспаление.

3. Поездки.

В отеле или доме отдыха мы сталкиваемся с новыми вирусами и незнакомыми нашему организму инфекциями. Можно подхватить вирус и во время перелета. В самолете очень сухой воздух, а значит идеальная среда для передачи инфекции. Чем дольше времени мы проведем в небе, тем выше риск заболеть.

Рекомендации: не допускайте пересыхания слизистых. Закапывайте в нос увлажняющие капли и спреи, пейте больше воды, обрабатывайте руки антибактериальными влажными салфетками. Можно для профилактики простуды принимать витамин С.

4. Резкие перепады температур.

Не лезьте в прохладную речку или море разгоряченным - это стресс для нашего организма. Вечерняя прохлада - повод утеплиться. Во время экскурсии в пещеры или горы, берите с собой теплые вещи.

Рекомендации: в жару предпочтительнее одеваться не в чистый хлопок, а в одежду из современных синтетических тканей. Хлопок быстро впитывает влагу, и футболка прилипает к телу, что понижает его температуру на 5–10 градусов. Если после этого постоять на сквозняке, простуды не избежать.
 

Источник

MedKnow.Ru