Проявления нехватки витаминов


Витамины и авитаминоз

Изображение с сайта

В наше время осознанная, как кажется таким людям, особенность питания, связанная с отказом от каких-либо продуктов (например, вегетарианство) или неосознанная приверженность питания (например, питание в основном фаст-фудом), приводит к недостатку витаминов и минералов, белка.  По каким внешним проявлениям организма о недостатке витаминов?

Разберем понятия авитаминоз и гиповитаминоз.

Авитаминоз сейчас практически не встречается, только если родители ребенка приверженцы какого-либо питания (вегетарианства) не дают полноценное питание и не показывают детей врачам по своим убеждениям.

Так как витамины участвуют в различных ферментативных процессах, то они влияют на все процессы обмена веществ. Авитаминоз - состояние когда некоторые витамины не поступают в организм. Гиповитаминоз - снижение витаминов в организме. Витамины не образуются в организме, или в незначительных количествах, поэтому необходимо постоянное поступлене всех витаминов в организм (особенно в детстве).

Простой тест на нехватку витаминов

Проявления гиповитаминоза

  • Часто чувствуете сонливость, раздражительность, коньюнктивит, гастрит, возможно у Вас  дефицит витамина B6
  • Депрессия, упорные поносы, тошнота, боли в животе, круглые красные пятна на коже - возможен недостаток витамина B3
  • Частые ОРВИ, простуды или синяки на коже, раздражительность, снижение работоспособности возможен недостаток витамина C
  • В развитии постоянных запоров возможен недостаток витаминов группы B
  • Проблемы с волосами: очень ломкие волосы возможен недостаток витаминов группы В
  • Часто головокружение и шум в ушах недостаток витаминов группы В и Е
  • Не можете видеть в сумерках или Вас замучил ячмень на глазах недостаток витамина А, В2
  • Раздражительность, анемия, повышенная чувствительность кожи недостаток витамина В12
  • Не можете заснуть недостаток витаминов группы B, микроэлементов калия и кальция
  • Носовое кровотечение недостаток витамина C, K, В3

Во время заметить проявления гиповитаминоза и авитаминоза важно для длительности и эффективности назначаемой терапии (питание и витамины) врачом. Цена не показатель при покупке, покупайте то, что доктор советует.

Источник

МedKnow.Ru

У Вас недостаточно прав для комментирования