Витамины

В современном мире изменились промышленные и сельскохозяйственные технологии. И недостаточно съедать прежние объемы фруктов и овощей ради витаминов. Для более устойчивых от вредителей урожаев фруктов и овощей применяется не только селекция. Так может достаточно кушать яблоки, которые не пахнут яблоками и сверху будто обмазаны воском или стоит ли покупать яблоки (такие же безвкусные, но с червями - "экологичные") вдоль дороги у продавцов сельских поселений. Покупать ли Арбузы и дыни, приезжающие раньше срока созревания и обколотые неизвестно чем для цвета?

О витамине В12 вспоминают при анемии, нарушениях нервной системы. Но нужно не забывать и про псевдовитамин В12, который может вводить в заблуждение при дифф. диагнозе В12-дефицитной анемии.

Витамин В6 может существовать в разных формах, с пищей мы получаем в виде пиридоксина, пиридоксаля, пиридоксамина. Витамин В6 - стимулятор обмена веществ (кофермент белков, перерабатывающих аминокислоты; участвует в создании эритроцитов и гемоглобина; помогаем в транспорте глюкозы в клетки).

Витамин С: чтобы он придал сил, а не отобрал их, принимайте его после овощной пищи и запивайте сладким зеленым чаем. Особенно аскорбинка нужна тем, кто "сидит" на мясе и хлебе, а противопоказана тем, кто страдает болезнями желудка.

Частые простуды и ОРВИ заставляют нас постоянно иметь дело с витамином С (он входит почти во все средства от простуды). Чем же полезен витамин С? Что нужно есть чтобы организм получил этот витамин? А если переесть витамин С?

Для будущей мамы полноценное питание очень важно, потому что для ромта и развития малыша в животике нужны полезные вещества, включая витамины и минералы. Иногда врачи при показаниях и возможных проблемах у будущей мамы назначают дополнительно к витаминам другие лекарства.