Избавляемся от «комплекса отличника»


«Родом из детства…»

altПод перфекционизмом понимают нездоровое стремление к недостижимому совершенству, безупречности, идеалу, чересчур завышенные требования к себе и другим. Так как достигнуть идеала невозможно, перфекционисты только понапрасну мучают себя и окружающих. 

Это черта характера формируется еще в детстве, когда мамы-папы стремятся, чтобы их ребенок был во всем самым лучшим. И вот эти люди взрослеют, вырастают, но сохраняют максималистский подход к работе. Они хотят, чтобы все у них получалось на «пятерку». Они из всех сил стараются произвести впечатление, часто излишне суетливы.

Примечательно, что в конечном итоге они все равно редко бывают довольны тем, что сделали. Правило, которым руководствуется перфекционист, - «Могло бы быть и лучше». 

Они забывают об очевидной истине - надежнее остановиться на достигнутом хорошем уровне, чем пытаться достичь неземного совершенства. 

Из-за неумения чередовать отдых и работу перфекционисты подвергают опасности собственное здоровье.


Пилюля от перфекционизма

В той или иной мере перфекционизм заложен в любом из нас. В простом стремлении к лучшему ничего плохого нет. Другое дело, если тяга к совершенству превращается в невроз. В большинстве случаев можно самостоятельно усмирить в себе перфекциониста.

Для начала подумайте, почему вы перепроверяете себя, уделяете чрезмерно много времени там, где можно управиться за минуту. 

Обычные причины – страх ошибиться, не выполнить обещание. Составив перечень своих страхов, проанализируйте, насколько они реальны. Может быть, вы сами себе их выдумали? Поймите, если вы добросовестно относитесь к работе, у вас нет повода держать себя в постоянном напряжении. Полезно также представить, что вы сделали ошибки, которые так боитесь совершить. Что, мир от этого перевернулся? Вовсе нет. Понимание этого, поможет вам прийти в равновесие с самим собой. 

Постарайтесь воспитать в себе здоровое отношение к промахам и неудачам. Еще Черчилль говорил, что успех - это движение от неудачи к неудаче. Вы не можете в любом деле, за которое беретесь, добиваться идеальных результатов. В конце концов, на работе деньги платят за результат, а не за излишние усилия по его достижению.

Если Вы не знаете чего-то из относящегося к Вашей деятельности, не спешите ругать себя. Невозможно знать все на свете. Не стыдно не знать, стыдно не пытаться узнать.


Проверьте себя

Мешает ли вам жить «комплекс отличника», можно проверить на небольшом тесте.


1. Вы постоянно «прокручиваете» в голове совершенные Вами ошибки

2. Вы не выносите, когда делаете что-то хуже других 

3. Вы хотите все делать идеально или не делать вообще

4. Вы требуете совершенства от окружающих

5. Вам трудно попросить о помощи, потому что это проявление слабости

6. Вы настаиваете на выполнении задачи, о которой остальные давно забыли

7. Вы всюду ищите недостатки и исправляете окружающих, когда они совершают ошибки

8. Вам хорошо известны требования и ожидания окружающих

9. Вы сходите с ума, если делаете ошибки на глазах у других. 

10. Вы болезненно воспринимаете критику в свой адрес

11. В погоне за успехом Вы жертвуете здоровьем и общением с друзьями.

 

Источник
MedKnow.Ru

У Вас недостаточно прав для комментирования