Весенние проблемы здоровья


alt

Весенний гиповитаминоз проявляется усталостью, сонливостью, перепадами настроения, бледной кожей. За зиму запасы  витаминов в организме уменьшаются, смена атмосферного давления - это обостряет хронические заболевания. Как же убрать или предупредить весенние проблемы?

Гастрит

Для желудка переход от жирной и богатой углеводами пищей, обедненной витаминами, к пище легкой, богатой витаминами, растительной (так хочеться первой зелени, например, зеленый лук) не остается не замеченным, могут появиться боли в животе, чувство дискомфорта и тяжести - это проявления гастрита. Если не обращать внимание на гастрит, процесс воспаления слизистой оболочки может привести к язве желудка. При первых же проявлениях гастрита нужна помощь врача терапевта или гастроэнтеролога. Если врач решит, что у Вас гастрит, то предложит пройти нужные анализы и исследования. После подтверждения диагноза, врач назначит лекарства влияющие на кислотность и антибактериальные препараты (гастрит может вызывать бактерия), но принятие успокоительного чая - мята, мелисса, тоже необходимо (стресс провоцирует гастрит).

Гиповитаминоз

Весной организм показывает нехватку витаминов, накопленных осенью: у Вас появляется нежелание идти на работу, чувство слабости, повышение утомляемости, сниженная работоспособность.

Для повышения защитных сил организма и повысить работоспособность необходимо пополнить запасы витамина С: квашенная капуста, апельсины, мандарины, киви. Употребляя оранжевые и красные овощи (морковь, сладкий перец), желтки яиц, печень Вы восполните запасы витамина А. Для профилактики нарушений гиповитаминоза В нужно кушать свинину, бобы, отрубной хлеб. Для детей характерен дефицит витамина Д (но кроме питания, необходимы солнечные лучи). Витамин Д нужен при усвоении кальция и фосфора для крепких костей, при нарушении метаболизма витамина Д развивается рахит (плоский затылок, деформация скелета), а у взрослых - частые переломы или остеопороз. Продукты с витамином Д - это молоко, масло, печень трески, рыбий жир, но усваивается при ультрафиолетовых лучах (например, в солярии или в «синей» лампы.

Поллиноз

Весной начинают распускаться цветы и почки на деревьях, это красиво, но цветы и деревья концентрируют в воздухе пыльцу, и при вдыхании человеком воспринимаются как чужеродный агент. Если у Вас были в прошлом аллергические реакции, подготовьтесь к такому периоду заранее: марля или антимоскитная сетка при натяжении на окна или двери на балкон, и смачивании водой или протирая увлажненной губкой. Стирайте шторы и занавески чаще, купите очиститель и увлажнитель воздуха.    

Когда Вы после улицы приходите домой - примите душ и промойте волосы, промойте нос кипяченой водой, смажьте слизистую носа гипоаллергенным детским кремом. Собачки и кошки могут принести с улицы на своей коже и шерсти пыльцу, и оставлять ее на поверхностях, потому надо их мыть почаще, даже без мыла. Белье надо просушить в квартире, но без использования уличного воздуха.

Давление

Весной сосуды начинают шалить: и выдают, то низкое, то высокое давление. Обычно весной и осенью обостряются гипотонии, гипертонии, вегетососудистые дистонии. Улучшить состояние поможет хороший сон, контроль артериального давления.

Тренируйте свои сосуды с помощью бега, фитнеса, йоги, велопрогулок, необходим контрастный душ.

Сухая кожа

После зимы кожа первый орган показывающий неполадки и недостаток витаминов в организме: появление трещинок или язвочек в уголках рта, шелушение кожи лица, кожа головы "радует" перхотью.

  • кушайте продукты с витаминами группы В: разные отруби от пшеницы, ржаные отруби, отруби из ячменя, рис отруби, гречишные отруби
  • употребляйте негазированную питьевую воду больше литра в день
  • распылите воду из термальных источников на лицо
  • на ночь протрите лицо настоем из липы (1 столовую ложку цветов липы на стакан кипятка, если нет аллергии на мед добавьте каплю меда), потом увлажните кожу кремом
  • используйте оливковый крем при сухости кожных покровов
  • легкий гель при жирной коже
  • используйте весной глицериновый крем или с гиалуроном

Источник

MedKnow.Ru

У Вас недостаточно прав для комментирования