Что происходит с мамой на 19-й неделе

• Как себе помочь?

Как себе помочь?

Не паникуйте. С началом очередного приступа попросите окружающих о помощи: например, уступить место, довести до лавки. Вам необходимо присесть и устроиться так, чтобы боль стала минимальной.

Если боль в спине появилась дома, прилягте отдохнуть. Желательно приобрести бандаж, который помогает снизить возрастающие нагрузки из-за роста живота.

При сильной боли нужно посетить женскую консультацию. Ваш врач подскажет, что сделать, чтобы ее уменьшить.

Особенно внимательно следите за вашим весом. Вам нельзя переутомляться, поэтому почаще принимайте горизонтальное положение.

Предупредить неприятные ощущения в спине можно, чаще меняя свое положение при работе за компьютером: время от времени шевелите головой, ногами, плечами. Как выдастся свободное время, делайте упражнения на разминку.

Источник