Единого мнения о причине судорог нет. Считается, что икры сводит от нехватки микроэлементов: магния и кальция. Варикозная болезнь также провоцирует судороги в мышцах ног.
1. Если свело икру, потяните пальцы ног на себя, затем ослабьте напряжение и потяните еще раз с чуть большим усилием. Дышите глубоко.
Повторяйте эти манипуляции до тех пор, пока мышца не расслабится.
2. Затем осторожно, чтобы не вызывать новый спазм, помассируйте мышцы, разогревая их. Можно походить для активизации кровообращения.
3. Далее полежите с приподнятыми ногами, чтобы произошел отток крови и не было повторных судорог.
Есть еще способы снять судорогу – уколоть булавкой сведенную мышцу.
Многим помогает следующее несложное упражнение при судорогах.
Встаньте лицом к стене на расстоянии шага. Расставьте ноги шире плеч. Упритесь ладонями в стену над головой. Отступайте назад, делая маленькие шажки, не отрывая ступней от пола. Так вы растягиваете икроножные мышцы.
Продолжайте отходить ровно на столько, чтобы это не вызвало неприятные ощущения от перерастягивания мышц. Задержитесь в таком положении около полминуты. Дышите глубоко и спокойно.
Вам надо заняться собой. Добавить в меню продукты и питье, содержащие так нужные сейчас кальций и магний.
Физические средства для профилактики судорог - ежедневная гимнастика для улучшения микроциркуляции крови и массаж икр.
Возьмите в привычку делать ежедневную разминку для стоп. Например, во время просмотра телепередач. Найдите два теннисных мяча или пустую бутылку и перекатывайте предметы ногами.
Акушер-гинеколог, который ведет вашу беременность, должен быть в курсе судорог. Это может свидетельствовать об осложнении беременности.
Источник
MedKnow.Ru
Почему случаются преждевременные роды? Врачи объясняют это тем, что
болезни "молодеют". Если раньше c сахарным диабетом и
гипертонией сталкивались женщины в возрасте, то теперь эти осложнения
нередко встречаются у девушек до 25 лет. 
У некоторых женщин во время родов делают маленький надрез промежности. Почему делают такой разрез, почему не всем делают разрез, может вообще никому не делать?
Не стоит думать, что вынашивание ребенка – сугубо женское занятие и мужчин никак не касается. Современные родители делят обязанности поровну, причем еще до появления крохи на свет. Какова же роль мужчины в этот непростой период?
Беременная женщина должна очень осторожно относиться к приему лекарств.
«Безобидные», на первый взгляд, препараты могут негативно отразиться на
малыше. 
В
большинстве случаев мастит развивается на фоне нагрубания или лактостаза. Если на сосках есть ссадины или трещины, воспалительный очаг быстро инфицируется.
Трудно найти будущую мамочку, которая ни за что не переживает и
чувствует себя спокойно и уверенно. Вот несколько распространенных
страхов беременных, которые мы попытаемся развеять. 
С рождения грудничку можно давать свежекипяченую воды комнатной температуры. Вода, кипяченная много раз не подходит.
Фирмы или ИП при оказании услуг и продаже товаров заключают договора. Но что делать, если товар поставили 
Если ребенок не начал говорить до двух лет, в дальнейшем ему будет даваться это с трудом. Именно