Полезные советы на 8-й неделе


Приглядитесь к своей груди. Если видна голубая сеточка подкожных вен, значит у вас есть склонность к варикозу.

 

Варикозное расширение вен
 

altУже на раннем сроке вы можете столкнуться с проблемой варикоза. Приглядитесь к своей груди. Если видна голубая сеточка подкожных вен, значит у вас есть склонность к варикозному расширению вен.

К счастью, это заболевание можно предотвратить уже на ранней стадии:
1. Принимайте витамины С и Р, укрепляющие стенки сосудов.
2. Не набирайте лишний вес.
3. Не стойте и не сидите долго в одном положении. Когда лежите, приподнимайте ноги под небольшим углом - можно подкладывать под стопы подушку.
4. Не поднимайте тяжестей.
5. Не напрягайтесь во время посещения туалета.
6. Носите компрессионные чулки или не туго бинтуйте ноги эластичным бинтом. Их надевают утром, лежа в постели. Только тогда чулки или бинты принесут пользу.
7. Откажитесь от тесной одежды.
8. Бросьте курить.
9. Начинайте день с зарядки, больше гуляйте.

   

Раздражение седалищного нерва
 

Время от времени вас может беспокоить боль в нижней части спины или в бедрах. Это увеличившаяся матка сдавила седалищный нерв, который расположен позади нее. Хороший способ облегчить боль - лежать на боку, уменьшая таким образом давление матки на нерв.

 

Угроза выкидыша
 

Если у вас в прошлом были выкидыши, воздержитесь от интимной близости.

 

Источник

MedKnow.Ru