Для правильного развития важнейших органов малыша в течение первых недель беременности врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту по 400 мкг/ сутки.
Важный элемент - фолиевая кислота
Полностью откажитесь от алкоголя.
Ешьте больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов.
Копченостей и сладкого - как можно меньше.
Продолжайте принимать витамины для беременных.
В рационе должны присутствовать кальций, железо и белки. Женщины, недополучавшие кальций во время беременностей, больше подвержены остеопорозу в пожилом возрасте.
Источник
MedKnow.Ru