Полезные советы на 3-й неделе


Поздравляем вас с беременностью! Это прекрасное таинство, когда за 280 дней, 10 акушерских месяцев или 40 недель из оплодотворенной яйцеклетки формируется маленький человек. Впереди вас ждут важные перемены, к которым нужно подготовиться.

 

О чем помнить в начале беременности?

Чтобы Вашему малышу было комфортно в его «домике», в течение всей беременности Вам нужно соблюдать основные правила.

 

Правила будущей мамы на 3-й неделе:

  • altПересмотрите свое меню, оно должно быть сбалансировано по белкам, жирам, углеводам, ешьте больше фруктов и овощей (подробнее о питании беременных читайте в статье «Диета будущей мамочки»)
  • Откажитесь от алкоголя и сигарет
  • Начните принимать комплекс поливитаминов для будущих мам, в который обязательно должна входить фолиевая кислота. Ее недостаток может не лучшим образом отразиться на ребенке
  • Избегайте стрессов
  • Больше бывайте на свежем воздухе
  • Больше отдыхайте. Спите не менее 8-9 часов в сутки.
  • Чаще любуйтесь всем красивым: цветами, картинами, хорошими добрыми фильмами.
  • Верьте, что все у вас получится
 

Источник

MedKnow.Ru