О чем помнить в начале беременности?
Чтобы Вашему малышу было комфортно в его «домике», в течение всей беременности Вам нужно соблюдать основные правила.
Правила будущей мамы на 3-й неделе:
- Пересмотрите свое меню, оно должно быть сбалансировано по белкам, жирам, углеводам, ешьте больше фруктов и овощей (подробнее о питании беременных читайте в статье «Диета будущей мамочки»)
- Откажитесь от алкоголя и сигарет
- Начните принимать комплекс поливитаминов для будущих мам, в который обязательно должна входить фолиевая кислота. Ее недостаток может не лучшим образом отразиться на ребенке
- Избегайте стрессов
- Больше бывайте на свежем воздухе
- Больше отдыхайте. Спите не менее 8-9 часов в сутки.
- Чаще любуйтесь всем красивым: цветами, картинами, хорошими добрыми фильмами.
- Верьте, что все у вас получится
Источник
MedKnow.Ru