Включение в рацион продуктов с клетчаткой, которая служит "пищей" для бактерий кишечника, поможет нормальному пищеварению. Например, употребление капусты, морковки, редиски, укропа, редьки, петрушки, яблок, чернослива, хлеба с отрубями, бобовых. Также необходимо пить воду каждый день в достаточном количестве утром и вечером.
Утром после сна и перед завтраком нужно делать утреннюю гимнастику, Вы сразу почувствуете бодрость духа 
и способность к "великим" свершениям.
- Начинаем с ходьбы на месте или ходьбы по кругу с подниманием коленей под прямым углом.
- исх. пол. стоя руки вдоль тела, поднять руки вверх с отведением прямой ноги назад, прогнуться, вернуться в исх.пол., потом эту же ногу согнуть и попытаться притянуть руками в груди и наклонить голову в ноге. Вернуться в исх.пол.
- ноги на шире плеч, попытаться дотронуться до носка ноги при этом сгибая другую ногу и не отрывая ее от пола
- ноги на ширине плеч - двигать тазом как бы рисуя круг
- Встаньте возле стула. Одной рукой держаться за стул, вторая рука на поясе. Отводим ногу в сторону, приставляем к первой ноге
- Ноги вместе, подъем на носки и обратно.
- Лечь на спину, потом согнуть ноги и выпрямить, потом сесть с выпрямленными ногами. Попробовать прямыми руками дотянуться до носочков
- Лечь на спину, одна рука на животе, другая - на груди. Дышим животом
- Лечь на спину, расслабиться, согнуть ноги, водим рукой по животу по часовой стрелке
- Лечь на спину, согнуть ноги. Поднимаем таз помогая себе руками,опускаемся на пол.
- Медленно встаем.
- Выполняем прыжки на месте на двух ногах, потом на одной
- Ходьба на месте
- Встать, чтобы ноги были шире плеч, руки на поясе. Выполним наклоны вперед и назад.
Летом мы привыкли отдыхать игнорируя гигиенические правила для рук, или неполная обработка пищи, или пища, которую мы пробуем в других 
В период беременности позвоночник испытывает повышенную нагрузку. Если раньше вы не обращали внимания на то, как стоите, 
Испытывая любовь, мы часто выражаем свою привязанность и заинтересованность через поцелуй. Кто думает о заболеваниях, когда в 
Весна, первые пикники, выезды на дачи и садовые участки, в лесополосы, вылазки в поля, на речки. Бывает, 
Купание только на первый взгляд кажется делом простым. Ведь столько всего нужно учесть, чтобы водные процедуры были 
Не стоит думать, что вынашивание ребенка – сугубо женское занятие и мужчин никак не касается. Современные родители 
С рождения грудничку можно давать свежекипяченую воды комнатной температуры. Вода, кипяченная много раз не подходит.
Фирмы или ИП при оказании услуг и продаже товаров заключают договора. Но что делать, если товар поставили 
Если ребенок не начал говорить до двух лет, в дальнейшем ему будет даваться это с трудом. Именно