Волшебные упражнения от 4 до 6 месяцев

• Методические указания
• Комплекс упражнений

Физическая культура – необходимая часть системы ухода за ребенком. С помощью упражнений при незначительной помощи взрослого можно вызвать самостоятельные активные движения малыша. Разве это не волшебство?

Методические указания

Гимнастика должна вызывать у ребенка положительные эмоции. Если занятия проводятся правильно, кроха выглядит удовлетворительным, спокойным или веселым, у него теплые руки и ноги. Малыш капризничает, недоволен, вял? Занятия сразу нужно прекратить.

Увеличивайте физическую нагрузку плавно - малыш не должен утомляться. Можно заниматься 2-3 раза в течение дня. Как только вы замечаете, что ребенок хорошо переносит проводимые упражнения, увеличивайте продолжительность занятий, количество повторений каждого упражнения, темп, размах движений, степень сложности упражнений, чередуйте упражнения с паузами отдыха.

Важно проводить гимнастику ежедневно, в один и тот же час. За 30 минут до еды или спустя час после кормления.

Комплекс упражнений

На проведение занятий не тратьте больше 10 минут. Каждое упражнение повторяйте по 6-8 раз.

1.Начинаем с дыхательного упражнения. Положите ребенка на спину. Ритмичными движениями проведите своими руками по бокам от грудной клетки ребенка сверху вниз, к пупку. При этом охватывайте ладонями и пальцами живот и чуть надавливайте на него.

2. Массаж рук. Выпрямляем каждую ручку ребенка по очереди и поглаживаем ее по направлению от кисти к плечу.

3. Массаж ног. Поглаживание каждой ноги по очереди от пятки к бедру. Колено при этом не затрагивайте.

4. Помогаем поворачиваться малышу в разные стороны. Одной рукой придерживаем голени, другой – предплечье.

5. Массаж спины. Поглаживайте ладонями спинку от головы к ягодицам и обратно: от ягодиц к голове.

6. Массаж ягодиц: поглаживание, растирание, похлопывание тыльной стороной полусогнутых пальцев.

7. Ребенка поднимают, кладут животом на раскрытую ладонь взрослого, другой рукой придерживают голени малыш. В таком положении ребенок сам рефлекторно отклоняет голову назад и разгибает позвоночник.

Продолжительность упражнения - 10-20 секунд. Это упражнение требует внимательности и осторожности.

8. Массаж живота. Поглаживание и растирание животика ладонью по часовой стрелке.

9. Сгибание-разведение пальцев стоп: а) Легко нажмите на ступню крохи у основания пальцев – пальцы согнутся в «бутон»; б) Слегка нажимая, проведите пальцем от основания ступни по всей ее длине – пальцы должны «раскрыться».

10. Массаж стоп. Поглаживание большим пальцем тыльной поверхности стопы ребенка.

11. Массаж грудной клетки. Поглаживаем от середины груди к бокам, не нажимая на грудину.

12. Рефлекторное сгибание позвоночника в положении ребенка на спине на весу. Спинку взрослый удерживает ладонями, а ножки при этом лежат на груди взрослого. На это упражнение отводится 10-30 секунд. Будьте предельно внимательны и осторожны.

13. Ребенок на спине. Сгибаем и разгибаем ноги ребенка, подводя их к животу.

14. Зрительное сосредоточение. Ребенок лежит на спине. Взрослый держит над ним яркую громкую погремушку на расстоянии 10-35 см, привлекает его внимание, водит игрушкой из стороны в сторону. Ребенок следит за перемещениями игрушки.

Источник