Привычка к нездоровой еде


Чтобы ваше чадо с пеленок усвоило правила здорового питания, усвойте главные правила – не перекармливайте кроху, не заставляйте малоежку съесть еще ложечку, да и сами не подавайте детям плохой пример. О том, какой именно, читайте в статье.

Избавляемся от вредных привычек

titleВот несколько типичных ошибок родителей в отношении питания детей. Все очень просто. Никогда так не делайте, и ваш ребенок вырастет здоровым.

1.«Молодчина, ты заслужил что-то вкусненькое»

Благодаря этой фразе, ребенок запоминает, что сладкое – это здорово. В дальнейшем у него может сформироваться зависимость от него.

Вместо обещания сладостей организуйте в качестве поощрения пикник, поездку в деревню, покупку домашнего питомца.

2. Сладости лучше прятать от ребенка

В противном случае он так и будет таскать конфеты. Вместо пирожных пусть на столе постоянно стоит ваза с фруктами.

3. Кормить ребенка по правилам какой-либо диеты

Диета для ребенка – зло, так как его организм не дополучает полезные вещества. Никакие продукты не надо запрещать. Просто не держите в доме вредные продукты (копчености, чипсы, колу).

4 . Еда как антистресс

Плачущего ребенка бабушки всегда стремятся накормить. А малышу не еда нужна, а поддержка и внимание взрослых. Если приучить ребенка «заедать стресс», то он всю жизнь будет искать утешения в еде.

title5. Сладкое по праздникам можно?

Праздники – это, в первую очередь, игры, развлечения, а потом уже вкусный стол. Чтобы ребенок именно так их воспринимал, придумывайте программу развлечений за праздничным столом. Для объедения просто не останется времени.

6. По утрам ребенок ничего не ест

Не заставляйте малыша есть. Просто не кормите его на ночь и будите раньше обычного. Завтракать нужно обязательно! Начните хотя бы с нескольких ложек каши.

7. Не доверяйте слепо рекламе продуктов

На многих упаковках с йогуртами крупно написано о пользе для здоровья. А подробный состав продукта печатается мелкими буквами. Вы думаете, что кормите ребенка чем-то полезным, а на самом деле даете ему большую дозу сахара и консервантов. Как быть? Поменьше верьте рекламе, изучайте подробный состав продукта. Предпочитаем кормить ребенка домашней едой.

8. За обедом выключаем телевизор

Доказано, что мы съедаем больше, чем требуется, во время просмотра телепередач. А все потому, что поглощение еды происходит автоматически. Нужно сделать традицией обеды всей семьей за красиво сервированным столом. Тогда еда будет усваиваться лучше, а атмосфера в семье - теплее.

9. Подаем пример правильного питания

Дети копируют взрослых. Поэтому нам тоже полезно взять на вооружение правила здорового питания. Конечно, переучивать себя непросто. Но ради здоровья детей это сделать стоит.

Источник

МedKnow.Ru

У Вас недостаточно прав для комментирования