Без селезенки можно жить, но все-таки лучше ее поберечь, ведь это важный орган кроветворной системы. Как его охранять?
Селезенка складирует, сортирует и выводит из организма клетки крови, отжившие свой век. Это лейкоциты, эритроциты, тромбоциты. Скромная труженица напоминает маленький заводик по утилизации мусора, образовавшемся в организме.
Кроме того, в селезенке может храниться до 800 мл крови, которая в случае необходимости выбрасывается в кровеносную систему. Как обезопасить этот нежный орган?
1. Избегать травм.
Разрыв селезенки и обильные кровопотери, связанные с этим, опасны для жизни. Очень опасны удары в область левого подреберья, а также падения с большой высоты в воду на живот.
2. Не злоупотреблять спиртными напитками.
Алкоголь в больших количествах и низкого качества - серьезный враг селезенки. Он травит селезенку, уничтожая ее функцию фильтрации крови. Поэтому очень важно быть умеренным и разборчивым в приеме спиртным напитков.
3. Есть натуральные продукты.
Селезенка не любит красителей и консервантов. Для поддержания этого органа в порядке, нужно есть больше свежих овощей зеленого цвета, сладкий перец, томаты, черную смородину, цитрусовые, гранаты.
Пить зеленый чай и отвар шиповника.
4. Не садиться за жесткую диету.
Нельзя садиться на жесткую диету без консультации с диетологом. Иначе ваша селезенка может начать "хандрить". После строгой диеты вы можете столкнуться с малокровием и истощением.
5. Вести активный образ жизни.
У людей, которые мало двигаются, замедляется циркуляция крови, и в селезенке начинаются развиваться застойные явления. Физические нагрузки помогут селезенке освободиться от накопившейся крови и наполниться новой.
Для усиления кровообращения и улучшения работы органа, делайте массаж в левой части живота. Нежными вращательными движениями гладьте живот по часовой стрелке и против (попеременно).
Источник