Как отпереть "запор"?

• Диетотерапия
• Народные средства

Половина взрослых и большинство детей с проблемами ЖКТ страдают запорами - нарушением двигательной активности кишечника. Как вылечить запор и избегать его? 

Запор - это урежение стула до трех раз в неделю. Лечение будет успешным, если установить причину запора. Поэтому желательно обратиться к врачу. Побеседовав с вами и осмотрев вас, доктор порекомендует режим питания, назначит лекарства. 

Диетотерапия

Профилактику запоров нужно начинать с детства. Чтобы избежать их, требуется соблюдать традиционные рекомендации относительно детского питания. На ранней стадии заболевания стул легко нормализовать без лекарств, достаточно соблюдать правильную диету.

В зависимости от особенностей нарушений в ЖКТ для устранения запоров выбираются определенные продукты и способ их приготовления. По своему воздействию на двигательную активность кишечника продукты подразделяют на три группы:

- усиливающие моторную функцию;

- замедляющие ее;

- индифферентные.

Наиболее хорошим послаблающим действием славятся: черный хлеб, сухофрукты (финики, инжир, чернослив), сырые овощи и фрукты, белый хлеб с отрубями, гречневая и ячневая крупы, сладкие кисели, компоты из клюквы, крыжовника, минеральная вода, фруктовые напитки, свежие фруктовые, овощные и ягодные соки.

В овощах и фруктах, в отличие от мяса, содержатся пищеварительные волокна (клетчатка), которые стимулируют кишечную секрецию.

Что касается кисломолочных продуктов, то их послабляющее действие зависит от способа приготовления и условий хранения. Так, послабляющий эффект кисломолочных напитков сохраняется только в течение суток, то есть у свежайших продуктов. При запорах рекомендуется ограничить потребление молока в свежем виде, так как оно может привести к поносу и метеоризму.

Хорошим послабляющим средством славится так называемый "утренний блок": 15 штук чернослива заливается на ночь  небольшим количеством воды. Чернослив вместе с полученным настоем съедают утром натощак и запивают стаканом сока с мякотью.

Диетотерапия эффективна при запорах, связанных с  пищей. При других видах заболевания, как правило, без лекарств не обойтись. Врачи обычно рекомендуют принимать не слабительные, а средства, нормализующие стул: мукофальк, лактулоза.

Лактулоза отлично стимулирует собственную микрофлору кишечника и устраняет запор, активизируя перистальтику кишечника. Препарат эффективен при лечении запоров, появляющихся при лучевых поражениях толстой кишки, при спаечном процессе брюшной полости, гипотонии кишечника у людей пожилого возраста. Лактулозу могут употреблять беременные и кормящие женщины, потому что этот препарат не всасывается и не попадает в грудное молоко. Обычно назначают по 15-30 мл на 2-3 приема до нормализации стула, потом дозу наполовину уменьшают.

Народные средства

При хронических запорах многие спасаются таким средством. Смешать 100 г меда и 100 мл сока алоэ (брать толстые листья). Настоять 3 часа,  время от времени помешивая. Пить по 1 чайной ложке  3 раза в день  до еды.

Пожилым людям полезно съедать по утрам в течение месяца  1-2 натертых яблока, смешанных с 1/3 стакана непастеризованного молока  и 0,5 чайной ложки меда.

Еще одно хорошее средство - каждое утро натощак пить чуть теплую кипяченую воду или настой чайного гриба. Через 5 минут - стакан кефира. Некоторое время подождать с завтраком.

Источник

MedKnow.Ru