Образ жизни при изжоге

Механизм изжоги состоит в перемещении кислого содержимого желудка в пищевод, и стенки пищевода начинают воспаляться слизистую оболочку, при частой периодичности может развиваться эзофагит (воспаление пищевода). 

Причины изжоги:

  • постоянные перекусы, нерегулярный прием пищи
  • избыток или недостаток еды
  • голодание
  • принятие пищи не за столом, а на ходу
  • плохое пережевывание пищи, глотание крупных кусков
  • инфекция
  • горячая или очень холодная пища
  • курение
  • стресс
  • прием в пищу слишком кислой или острой
  • прием в пищу копченостей
  • преобладание в пище жареных блюд
  • много сладостей
  • злоупотребление специями

 
Почему это происходит?

Анатомически причинами изжоги могут быть хроническая форма гастрита, язва в желудке, язва в двенадцатиперстной кишки, диафрагмальные грыжи, дисфункция мышц, продвигающих пищу по пищеварительному тракту. Если человек здоров, то кратковременная изжога может пройти сама по себе. Изжога при беременности, тоже проходит самостоятельно.

 
Лечение изжоги

Иллюстрация с сайта Чтобы избавиться от изжоги надо воздействовать на её причины. Но иногда требуется прием препаратов, которые нейтрализуют повышенную кислотность желудочного сока. Измените образ жизни:

  • не переедайте
  • не злоупотребляйте спиртным
  • не пейте газированную минеральную воду и сладкие шипучки
  • не ешьте жирное, жаренное, соленное
  • не злоупотребляйте сладости 
  • исключите цитрусы
  • не употребляйте пряности, раздражающий слизистую - лук или чеснок
  • не пейте крепкие напитки - чай и кофе
  • кушайте за 3 часа до похода в постель
  • тщательно пережевывайте пищу
  • не курите
  • не носите обтягивающие юбки, блузки и узкую одежду
  • не носите тяжелые вещи
  • не ложитесь сразу после приема пищи

Принимая такой образ жизни Вы исключите изжогу из своей жизни, Вы исключите избыточную массу тела, Ваш организм оздоравливается.

 
Питание при изжоге

Ваше питание должно содержать много белка. Например белок можно получать из нежирных сортов мяса, рыбы, птицы. Чтобы хорошо опорожнялся кишечник нужно употреблять продукты с клетчаткой. Также врач может назначить специальные препараты от изжоги (но ими нельзя злоупотреблять - могут быть плохие последствия для здоровья).

Источник

MedKnow.Ru