Правила для здоровья груди


Рак груди, к сожалению, может коснуться каждой женщины по разным причинам. Это может быть и наследственность, и неправильное питание, и плохая экология, и постоянные волнения, и травмы, и еще куча всего. Коварство этой беды в том, что ничего не беспокоит, пока дело не доходит до тяжелой стадии.

 

Лифчики с косточками опасны

 

altОдна из возможных причин рака груди - любовь к бюстгальтерам с косточкой, которые ежедневно сдавливают грудь. Это может приводить к образованию внутренней гематомы, которая влияет на ткани. Их клетки начинают делиться неправильно и становятся раковыми. Лучше всего перейти на плотные топики, как у бегунов (женщин). Они хороши тем, что не позволяют болезненно растягиваться нервным волокнам в груди. Маммологи рекомендуют избегать дезодорантов-антиперспирантов, поскольку вещества, которые входят в их состав, через потовые железы попадают в лимфу и разносятся по всему организму.

Кроме этого, советуют отказаться от жирной, жареной, острой еды. Пить больше жидкости - не менее 1,5—2 л  в сутки (в том числе очищенную воду, зеленый чай, соки и кисломолочное). Полюбите продукты, богатые витаминами А, Е и С, укрепляющие иммунитет: морковь, абрикосы, шпинат, цитрусовые, капусту.

Не забывайте укреплять мышцы грудной клетки. Для этого делайте специальные упражнения. Например, такое: согните руки в локтях и поднимите их на уровень груди, а ладони сложите так, будто вы молитесь. Теперь сильно давите ладонями друг на друга, считая до десяти.

Возьмите за правило ощупывать грудь раз в месяц на 7-10-й день менструального цикла. Если чувствуете уплотнение - к врачу! До 35 лет надо ежегодно делать УЗИ молочной железы. После 35 - маммографию (рентгеновский метод исследования груди) каждые 2 года.

 

Ешьте свиные хрящи

 

Откажитесь от белого хлеба, муки, сахара, макарон мягких сортов. Эти рафинированные продукты (полусинтетическая пища), которая включает в свой состав различные консерванты, красители, разрыхлители и загустители. В процессе переработки таких продуктов теряются живые ферменты, нужные для поддержки иммунитета.

А вот от алкоголя совсем отказываться не надо. В небольших дозах он полезен, заставляя печень работать активнее. Больным раком рекомендуют употреблять 50 г водки (для мужчин) или 100 г красного сухого вина (для женщин) в сутки. Это количество делят на несколько подходов и пьют по чайной ложке за один раз.

Кофе разрешается пить только флегматикам, которые нуждаются в стимулировании нервной системы. А холерикам и сангвиникам лучше от этого напитка отказаться, чтобы искусственно не доводить себя до стресса.

Приучитесь есть свиные хрящи - источник соединительной ткани. Она укрепляет и стимулирует иммунитет. Хрящи и уши надо варить. Тогда они будут мягче и лучше усваиваться. Ягод (желательно землянику) разрешается съедать не больше стакана в день. В противном случае иммунитет ослабнет. Для поддержки уровня гемоглобина пейте сок граната, грызите черные семечки и кушайте красное мясо.

Сало полезно каждому, оно выводит желчь из организма. Это еще и жирорастворимый источник витаминов А и Е. Абсолютный запрет налагается на колбасы и сосиски. В промышленных условиях их производят с добавлением нитратов, которые могут спровоцировать появление патологических клеток.

 

Источник

MedKnow.Ru

У Вас недостаточно прав для комментирования