Когда кожа не успевает за бурным ростом груди, живота, бедер, то на теле появляются растяжки - красные продольные полосы. Как их предотвратить?
Растяжки появляются, когда кожа не успевает за бурным ростом груди, живота, бедер. Да еще и «гормональная буря» тормозит выработку белков, отвечающих за эластичность кожи. Из-за недостаточной эластичности в глубоких слоях кожи происходят микроразрывы, в будущем замещающиеся соединительной тканью. Тогда на коже живота, груди, реже на бедрах и ягодицах появляются красные продольные полосы. Их и называют растяжками, или, по-научному, стриями.
Предрасположенность к появлению растяжек может передаваться по наследству. Присмотритесь к количеству растяжек у мамы, бабушек, сестры. Проследив, какова ваша наследственность, вы пойдете, насколько вероятно появление растяжек у вас. Если все родственницы по женской линии жаловались на растяжки, нужно принимать активные профилактические меры.
Чтобы избежать растяжек, еще за полгода до планируемой беременности будущей маме нужно стремиться привести вес в норму. Ведь в период ожидания малыша разгрузочная или голодная диета категорически запрещена.
После зачатия стоит следить за весом. Если будущая мама слишком быстро полнеет, рекомендуется употреблять меньше углеводов и молока. Если женщина к 38-й неделе набрала не более 13 кг, ей будет легче обрести прежнюю форму после родов.
В рационе должно быть поменьше блюд с высоким содержанием животных жиров, концентратов и консервантов (картофеля фри, чипсов, консервов, гамбургеров). И как можно больше продуктов - источников витамина Е. Это зеленые листовые овощи, растительные масла, бобовые, злаковые, печень, яичный желток, молоко, соя, овсянка, пророщенные зерна пшеницы.
Поддерживать эластичность кожи поможет водный режим: придется выпивать 2 л воды в день (конечно, если лечащий доктор не против).
Еще один способ профилактики растяжек - массаж. Во время сеанса массажа кожа немного растягивается, что увеличивает ее упругость и эластичность. Хорошо проводить массаж с персиковым, оливковым и другими маслами. Массаж беременных имеет свои особенности. Движения должны быть легкими, не допускаются надавливания и нажимания. Живот и грудь вообще только поглаживаются.
Не обязательно искать профессионального массажиста. Поглаживания "проблемных мест" для профилактики стрий можно выполнять самостоятельно. Достаточно аккуратно поглаживать живот круговыми движениями по направлению от боков к пупку. Дойдя до середины, сделайте небольшую паузу и спустя несколько секунд начинайте снова.
В первом и втором триместре кожу на животе разрешается легонько пощипывать от боков к середине круговыми движениями. Массаж будет эффективнее, если его проводить после водных процедур. После душа или ванны неплохо также легкими движениями растирать тело махровым полотенцем. Массаж можно выполнять с начала беременности один или два раза в неделю.
Физические упражнения. Растяжки обычно украшают живот, бедра и грудь. На этих участках тела расположены слабые мышцы, не способные предотвратить избыточное растяжение кожи. Можно уменьшить вероятность возникновения растяжек, укрепив эти мышцы. Врачи рекомендуют будущим мамам аквааэробику или обыкновенное плавание. Можно делать и специальную гимнастику для беременных.
Что касается специальных косметических средств от стрий, то их желательно применять с первого триместра беременности. По утрам и вечерам наносите средство массирующими движениями без надавливания в места возможного появления растяжек.
Предупредить появление стрий также помогут следующие средства: оливковое, персиковое масла, крем для тела, косметическое молочко с витаминами А, С, Е и увлажняющими компонентами. Эффективность перечисленных препаратов будет ниже, чем специальных средств от растяжек, но зато они обойдутся дешевле.
Еще один важный нюанс - ношение поддерживающих дородовых и послеродовых бандажей. Такое белье поможет предотвратить избыточное растягивание кожи, приводящее к появлению растяжек.
Остается добавить, что растяжки - это не «привилегия» беременных, они могут появиться в период гормональной перестройки: в подростковом возрасте, при быстром наборе веса, проблемах с железами внутренней секреции. Если причина растяжек - эндокринная патология, то лечить их косметическими средствами бесполезно. Лучше, не теряя времени, обратиться к эндокринологу, который назначит адекватное лечение заболевания.
Источник
MedKnow.Ru