Профилактика растяжек на коже


Когда кожа не успевает за бурным ростом груди, живота, бедер, то на теле появляются растяжки - красные продольные полосы. Как их предотвратить?

 

Почему это происходит?

altРастяжки появляются, когда кожа не успевает за бурным ростом груди, живота, бедер. Да еще и «гормональная буря» тормозит выработку белков, отвечающих за эластичность кожи. Из-за недостаточной эластичности в глубоких слоях кожи происходят микроразрывы, в будущем замещающиеся соединительной тканью. Тогда на коже живота, груди, реже на бедрах и ягодицах появляются красные продольные полосы. Их и называют растяжками, или, по-научному, стриями.

Предрасположенность к появлению растяжек может передаваться по наследству. Присмотритесь к количеству растяжек у мамы, бабушек, сестры. Проследив, какова ваша наследственность, вы пойдете, насколько вероятно появление растяжек у вас. Если все родственницы по женской линии жаловались на растяжки, нужно принимать активные профилактические меры.

 

Пока они не появились

Чтобы избежать растяжек, еще за полгода до планируемой беременности будущей маме нужно стремиться привести вес в норму. Ведь в период ожидания малыша разгрузочная или голодная диета категорически запрещена.

После зачатия стоит следить за весом. Если будущая мама слишком быстро полнеет, рекомендуется употреблять меньше углеводов и молока. Если женщина к 38-й неделе набрала не более 13 кг, ей будет легче обрести прежнюю форму после родов.

В рационе должно быть поменьше блюд с высоким содержанием животных жиров, концентратов и консервантов (картофеля фри, чипсов, консервов, гамбургеров). И как можно больше продуктов - источников витамина Е. Это зеленые листовые овощи, растительные масла, бобовые, злаковые, печень, яичный желток, молоко, соя, овсянка, пророщенные зерна пшеницы.

Поддерживать эластичность кожи поможет водный режим: придется выпивать 2 л воды в день (конечно, если лечащий доктор не против).

Еще один способ профилактики растяжек - массаж. Во время сеанса массажа кожа немного растягивается, что увеличивает ее упругость и эластичность. Хорошо проводить массаж с персиковым, оливковым и другими маслами. Массаж беременных имеет свои особенности. Движения должны быть легкими, не допускаются надавливания и нажимания. Живот и грудь вообще только поглаживаются.

altНе обязательно искать профессионального массажиста. Поглаживания "проблемных мест" для профилактики стрий можно выполнять самостоятельно. Достаточно аккуратно поглаживать живот круговыми движениями по направлению от боков к пупку. Дойдя до середины, сделайте небольшую паузу и спустя несколько секунд начинайте снова.

В первом и втором триместре кожу на животе разрешается легонько пощипывать от боков к середине круговыми движениями. Массаж будет эффективнее, если его проводить после водных процедур. После душа или ванны неплохо также легкими движениями растирать тело махровым полотенцем. Массаж можно выполнять с начала беременности один или два раза в неделю.

Физические упражнения. Растяжки обычно украшают живот, бедра и грудь. На этих участках тела расположены слабые мышцы, не способные предотвратить избыточное растяжение кожи. Можно уменьшить вероятность возникновения растяжек, укрепив эти мышцы. Врачи рекомендуют будущим мамам аквааэробику или обыкновенное плавание. Можно делать и специальную гимнастику для беременных.

Что касается специальных косметических средств от стрий, то их желательно применять с первого триместра беременности. По утрам и вечерам наносите средство массирующими движениями без надавливания в места возможного появления растяжек.

Предупредить появление стрий также помогут следующие средства: оливковое, персиковое масла, крем для тела, косметическое молочко с витаминами А, С, Е и увлажняющими компонентами. Эффективность перечисленных препаратов будет ниже, чем специальных средств от растяжек, но зато они обойдутся дешевле.

Еще один важный нюанс - ношение поддерживающих дородовых и послеродовых бандажей. Такое белье поможет предотвратить избыточное растягивание кожи, приводящее к появлению растяжек.

Остается добавить, что растяжки - это не «привилегия» беременных, они могут появиться в период гормональной перестройки: в подростковом возрасте, при быстром наборе веса, проблемах с железами внутренней секреции. Если причина растяжек - эндокринная патология, то лечить их косметическими средствами бесполезно. Лучше, не теряя времени, обратиться к эндокринологу, который назначит адекватное лечение заболевания.

 

Источник

MedKnow.Ru

У Вас недостаточно прав для комментирования