Монитор может привести к слепоте
Каждый день нас окружают мониторы гаджетов - компьютеры, планшеты, телефоны, телевизоры. Но когда мы смотрим на мониторы наши глаза устают, что проявляется нарушением зрения и пигментацией диска глазного нерва.
Многие пользователи мониторов (компьютеров, планшетов, телефон, телевизор) жалуются на рези в глазах, покраснение глаз, головные боли, зрение затуманено и расплывчато - это синдром сухого глаза или компьютерный зрительный синдром.
Врач назначит Вам лекарственные средства и расскажет о правилах работы за монитором.
- частота экрана подбирается под конкретного пользователя
- настройте яркость монитора (сделайте не слишком ярко, но контрастно)
- у монитора размер зерна желателен не больше 0,28 мм
- расстояние от Ваших глаз до монитора 50 см
- верх монитора должен располагаться на уровне глаз или чуть ниже глаз
- при дискомфорте в глазах - устройте передышку: перестаньте работать на 15 минут, используйте увлажняющие глазные капли, сделайте упражнения глазами (опишите окружность глаза сначала в одну, потом в другую сторону, справа налево, сверху вниз)
- отлично поможет упражнение: смотрите на кончик носа, потом посмотрите вдаль, и опять на кончик носа
- потом нужно закрыть глаза и отдохнуть
- работая с монитором постоянно моргайте
- свет должен быть сбоку от монитора и не падать на монитор
- аккуратно с кондиционерами (они вызывают сухость слизистых оболочек глаза)
Профилактикой синдрома сухого глаза служит правильное питание: кушайте чернику, морковь, телячью печень и шпинат - это продукты, с большим содержанием витамина А, улучшающие процессы обмена веществ в глазах.
Источник